A atividade física é um dos itens mais importantes para o bem-estar do ser humano. O sedentarismo é considerado hoje uma das maiores preocupações de saúde pública no mundo.

A programação diária de exercícios físicos do Eco SPA Outeiro de Minas é variada e planejada para que você resgate o prazer de se exercitar e desperte para a importância de incluir atividades físicas em seu dia-a-dia.

Alongamento

Tem como objetivo desenvolver a flexibilidade, melhorar a postura geral e recuperar a musculatura. É utilizado também para o relaxamento muscular.

Hidroginástica

Visa o fortalecimento muscular localizado, utilizando o empuxo da água como redutor da ação da gravidade. Reduz o risco de lesões e permite a reabilitação de pessoas com restrições ao exercício de sobrecarga vertical como lombalgias, artrose ou reumatismo. Melhora o condicionamento físico geral.

Caminhadas Ecológicas

Combinando movimentos de baixo e médio impacto, desenvolvem o sistema cardiovascular e a coordenação motora, além de despertar o prazer pela admiração da exuberante natureza da região.

Ginástica Localizada

Seu principal objetivo é aumentar o tônus muscular. Desenvolve também melhor postura e diminui o risco de lesões.